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懒人15天减肥法(不会影响生理，瘦10斤没问题，适合各种减肥阶段)
瘦瘦瘦
3天轻断食
前三天每天一餐
酸奶，低脂奶，蜂蜜水☕，三选一+一个水果
3天水果餐
早餐：水煮蛋+酸奶
午餐：水果沙拉，吃到八分饱(不要吃榴莲，芒果，香蕉，葡萄)
晚餐：尽量不吃或吃根黄瓜
(会掉3斤左右，这时候掉的是脂肪了)
3天沙拉餐
早餐：水煮蛋+酸奶
午餐：沙拉餐，各种粗粮蔬菜，吃到饱，可以吃玉米，南瓜，紫薯，生菜、海带、冬瓜、苹果等糖分不高的
晚餐：麦片+酸奶(身体开始变瘦)
2+1天巩固餐️
2天沙拉餐(水果，蔬菜，粗粮吃到饱)
1天正常餐(随便吃，7分饱，千万不要暴饮暴食)
(2+1天巩固连续吃一周)
‼️注意：15天后不要暴饮暴食，每天多喝热水！
一些重点：1.每天早睡很重要！！不要熬夜！不要熬夜！2.尽量保持每天拉噗噗的好习惯，减的会更快 3.管住嘴迈开腿
一些碎碎念：减肥之后发现自己原相机也能很好看，之前穿不上的衣服都能穿进去了。所以想给大家分享一下自己的经验。在这里发这些不想造成大家的身材焦虑，每个人对自己的要求都不一样，不是白幼瘦就是最美的。祝大家都能成为心中理想的自己！
减肥尚未完成，步履不停，一起努力！
今天把压箱底儿的减肥攻略都分享给大家了
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